Jak bezpečně na hory - výbava

Lepší oblečení, dobré lyže, větší rychlost na svahu, požitek z jízdy. K tomu aby ten požítek a jízda byly bezpečné pro všechny, je potřaba myslet na dobrou výbavu a ochranu. Správná výzbroj a výstroj pro pohyb na sjezdovkách je základem pro ten správný požitek z bezpečného lyžování.

Popíšeme některé z vybavení při lyžovnání.

Lyže

Nesprávné lyže, staré lyže  - špatné jízdní vlastnosti, špatná ovladatelnost

Lyžařské boty

Boty v poslední době zažívají pravděpodobně největší rozmach a individuální přizpůsobování noze se stává samozřejmostí.

Pokud kupujete boty v klasických obchodech, doporučuji především:

• vzít si na vyzkoušení ponožky, ve kterých budete lyžovat
• vyzkoušet více značek. Poznáte, že i stejná velikost se často u různých výrobců diametrálně liší
• bota musí na délku přesně sedět, ve stoje se musíte dotýkat konečky prstů špičky boty. I na výšku a šířku musí bota sedět, pokud trochu tlačí, časem se vytvaruje nebo se dá speciálně upravit skelet
• v botách vydržte alespoň 15min, vnitřní botička se vytvaruje
• kupujte boty alespoň čtyřpřeskové
• kupujte boty s odpovídající tvrdostí, tvrdá bota není zárukou většího požitku z jízdy. Tvrdost se opět odvíjí od vyspělosti lyžaře a jeho váhy.
• doporučuji kupovat boty nové, jen tak se vnitřní botička přesně dotvaruje vaší noze

Zranění z neodpovídajících bot je také hodně. Nejčastěji lyžař není schopen lyže řádně ovládat, v jiných případech se z bot vyzouvá nebo se mu naopak nohy neprokrvují.

Hůlky

Dodávájí lepší stabilitu, udržují rytmus jízdy. Důležitá je správná délka hůlek. Při nákupu hůlku otočte talířkem nahoru a uchopte za část, která je normálně zapíchnutá ve sněhu. Vaše ruka by měla svírat pravý úhel.

Přilba

Přilba by měla být samozřejmostí při lyžování. V některý zemí je povinná u dětí. Nejvíce úmrtí dochází při zranní hlavy.

Při nákupu přilby:

• vyzkoušejte více značek, každá může mít jiný systém upínání, který vám bude lépe vyhovovat
• při zkoušení mějte všechna dotahování úplně povolená, i tak by se vám přilba na hlavě neměla pohybovat
• zkuste přilbu dotáhnout a zahýbejte hlavou ve všech směrech, nesmí se na hlavě posouvat
• pokud již máte lyžařské brýle, vyzkoušejte, jestli dobře zapadají do tvaru přilby

Brýle

Brýle vám především musí dobře sedět na očích a ve tvaru přilby. Doporučuji také kvalitní sklo s ochranným sklem před UV zářením. Brýle také slouží jako ochrana před letícími kousky sněhu nebo jiných předmětů odletujících od lyžařů, z lanovek, skútrů apod.

Chránič páteře

Páteř je často po úrazech hlavy tím největším rizikem zranění. Při pádech se podle některých statistik člověk automaticky snaží dopadnout na bok nebo na záda a přitom používá ruce pro zmírnění nárazu.

Chránič páteře, tzv. krunýř nebo páteřák, dokáže zmírnit náraz a ochrání páteř i před nechtěnou rotací v ose. Páteřák by měl začínat od kostrče až po hřbet páteře. Jeho kloubní systém by měl zajistit dostatečný pohyb do všech směrů. Někdy lze zakoupit komplet s ochranou loktů a boků, tím samozřejmě snížíte šanci dalších zranění. Zvolte vždy správnou velikost a myslete na oblečení, ve kterém budete lyžovat…abyste pod něj chrániče oblékli.

Více informací najdete na : www.bezpecnehory.cz

Mohlo by vás zajímat:

České hory

Orlické hory

Jizerské hory

Monínec, nejbližší hory z Prahy

Navštivte naše nejvyšší hory - Krkonoše